男性におすすめのプロテインダイエット

ちょっと昔に聞いたことがあるプロテインダイエットというものに興味が出てきました。これは男性にお勧めなのでなのですが、筋肉量の多い男性は体重は落ちにくいものです。体重よりも内臓脂肪などの脂肪肝が問題となっています。そして仕事をしながら運動するのは難しいですし週に1回運動をしたところで効果は期待できません。普段の食生活も重要になってきますが、運動をする時間の確保が難しいかたにはプロテインダイエットが効果的なのでお勧めします。プロテインは筋肉への効果がありますので、脂肪を筋肉に変えてくれることにより内臓脂肪などを減少し、生活習慣予防にも効果的であり、ココアやバナナなどの甘目のものを飲んだとしてもカロリーも糖質も抑えられていて牛乳で溶かして飲むと栄養価もあがりますので効果的です。

 

主人のダイエットですが全く運動しない人で運動が嫌いな人なのでどうしたもんか考えていたら自分からプロテインを購入してきて筋肉量を増やすことで内臓脂肪を減らすという効果のものを買ってきました。
今まで普通に取っていた朝食をバナナとプロテイン1杯200mlに変更 昼も夜も普通に食べています。もちろん食事をするときは サラダ→スープ→おかず→ごはんという順番で食べることは心掛けています。
これを1か月試したところ5キロ痩せました。

 

運動はまったく行っていないです。食事を抜かしたり和食中心にすればもっと効果が出ると思うのですが太った原因であるこってりや揚げ物は相変わらず好きなので食べながら痩せることでストレスを減らすことが一番の効果なのかなと思っています。6か月で7キロと最近は減少が見られなくなってきてますが続けてもらえるように購入し続けています。ちゃんとたんぱく質をとるので筋肉が落ちにくく、ダイエット中でも体力の低下などが起こりにくいというのがいいですよね!